Em 2016, foi publicada na revista Sports Medicine uma revisão sistemática e metanálise, método científico que reúne todos os artigos científicos produzidos até momento, para responder esta pergunta. Então vamos destrincha-lo.
Foram selecionado 614 artigos destes após 32 preencheram os critérios para inclusão, e foram testados efeitos em diferentes variáveis veja na imagem:
 |
| Efeitos para diferentes variáveis testadas. |
Vamos destacar alguns resultados
Desempenho, Economia de Movimento, Percepção de Esforço:
Apesar do muito pequeno de sobre o desempenho, tempo de prova, observou efeito maior em variáveis que interferem neste desempenho como Percepção de Esforço, Economia de Movimento mostrando a caráter multifatorial do desempenho.
Variáveis Biomecânicas:
Apesar do pouco número de estudos para estas variáveis os resultado mostram efeito sobre variáveis espaço temporais, ou seja, tempo de contato do pé no solo, freqüência de passada, tamanho do passo, e tempo de swing, que é tempo entre o pé sair do chão e voltar a tocar.
Sobre a Recuperação Muscular:
Este é principal resultado. Olhe as ultimas 3 variáveis do gráfico. São marcadores conhecidos popularmante por estarem relacionado a "dor tardia" e o efeito para eles foi bom!!
Então quando pensar em usar sua roupa de compressão, meia ou short, seu desempenho provavelmente não melhore tanto mas durante irá sentir menos esforço, o que é bom. E irá sentir bem menos dor o é muito bom!!
Bons treinos!!
Link para ler o artigo na íntegra: https://zeze.sci-hub.cc/ee00b7f300d068e618e1bbad45da827c/engel2016.pdf
Comentários