O Teste de Lactato é padrão ouro na determinação do Limiar Anaeróbio. Mas o que é Limiar Anaeróbio?
Este é o ponto a partir do qual nosso metabolismo muda da fonte aeróbia para anaeróbia, e onde o exercício começa a ficar mais difícil. E porque é importante conhece-lo?
O Limiar Anaeróbio define precisamente a Zona Alvo de treinamento, com isso conseguimos dar mais ênfase a queima de gordura, melhora do desempenho, aproveitando ainda mais seu treino.
Como é feito?
Ele é feito em esteira iniciando com velocidade de caminhada e evoluindo para corrida, há pequenas pausas para coleta de uma gota de sangue para análise do Lactato Sangüíneo. Simultâneo, a freqüência cardíaca é monitorada tendo ao final do teste a Zona Alvo de batimentos e velocidade para realização de seus treinos.
Como posso fazer meu teste?
Basta agendar e apresentar no dia do teste de lactato um teste de esforço com menos de 6 meses e atestado médico dando para prática de atividades físicas. Além do teste você ganha Avaliação da Composição Corporal e Periodização de 3 meses.
Contato: vitorbertolinascimento@yahoo.com.br Fone: 41 91047890
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