Pular para o conteúdo principal

Human Movement Performance

Pesquisar este blog

Curso Treinamento Funcional para Corredores

em outubro 03, 2010

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Aqui estão os links para download.
Aula PDF
Artigos Treino de Core

Dúvidas, sugestões: vitorbertolinascimento@yahoo.com.br

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas

Indentificação do Ponto de Quebra (break point) - Um Tutorial com uso do software livre R

A identificação do Ponto de Quebra (break point) é uma ferramenta de grande uso no dia a dia da Fisiologia do Exercício aplicaca. Dentre as aplicação está idenficação limiar anaeróbio através de diferentes medidas: ventilação, curva VO2/CO2, freqüência cardíaca, variabilidade da freqüência cardíaca, lactato, glicemia, e ai vai. O objetivo deste post é mostrar como isto pode ser feito através do software livre R. Para isso seguiremos os seguintes passos: Instalação do R. Instalação do pacote segmented . Uso do script Passo 2: vamos as print screen da instalação do pacote segmented para quem não esta "acostumado" ao ambiente R. Está acima é a visualização do seu prompt o R. Procure Pacotes (Pakages) e clique em instalar pacotes. OBS: é preciso estar conectado a internet. Depois escolha um local que esteja mais próxomo fisicamente de você, exemplo BRAZIL (PR). Após fazer isso vai paraecer uma lista com todos os pacotes de R. Basta procurar o segmented e clicar OK. Le...

Zona Alvo para Queimar Gordura - Fat Max

Em 2002, surgiram os primeiros trabalho que mostravam que existem uma intensidade de exercício físico que se pode optimizar a oxidação de gorduras, ponto chamado de Fat Max. O autores descrevem a curva de oxidação de gorduras , "queima de gordura" como um u invertido, ou seja, com aumento da intensidade do exercício, há um aumento da oxidação até um ponto máximo,. Se partir deste houver aumento da intensidade do exercício, a oxidação , "queima" de gordura reduz (vide figura). Sua determinação pode ser feita em testes de esforço onde se faz análise de gases, e por teste onde se avalia a curva de lactato. Mas em qual intensidade de exercício se encontra este Fat Max? Em pessoas sedentárias seria mais próximo de 65% da Frequência Cardíaca Máxima, em pessoas treinadas pode se encontrar até a 75% da FC máxima. Otimize seus treinos! Consultoria em Corrida

USING FACTOR ANALYSIS FOR VARIABLE REDUCTION TO QUALIFY PHYSICAL FITNESS OF SOCCER TEAM

USING FACTO R ANALYSIS F OR VARIABLE REDUCTION TO QUALIF Y PHYSICA L FITNESS OF SOCCER TEAM Vitor Bertoli Nascimento, PhD Raul Osiecki, Ms Luiz Fernando Novack, Ms Fabiano Salgue irosa. Demonstrate the use of technical analysis of factors for sum mary variables metabolic assessment, body composition and motor s kills of a professional soccer team allowed better visualization o f the physical qualities of the athlete and athle tes in different tactical positions, and team sports. We used to analyze variables VO2 max, anaerobic threshold, agility,% Fat and Lean Body Mass, Impulse horizontal test, 10m and 30m test. The sample was 35 professional athletes with a mean age 22:54 ± 2.9, n = 7 defenders, attackers n = 4, n = 2 goalies, n = 6 sides, socks n = 11 , n = 5 flywheels. The result of Bartlett's sphericity test was p <0.001, and the value of the KMO statistic was 0.633, b eing suitable for abstract factor analysis of variables. Of the eight variable s VO 2 max, ...

Tecnologia do Blogger