Gostaria aqui de fazer resumos de artigos que tem por objetivo dar subsídios para o Monitoramento do Treino e da Performance em Provas de Endurance ou Resistência em modalidades como corrida, ciclismo, natação para citar as mais populares. Irei colocar a cada mês um novo artigo, lembrando que este resumo não substitue a leitura do trabalho.
Para iniciar vou resumir um artigo publicado este ano e que venho usando em clientes que presto consultoria praticantes de ciclismo, corrida e triatlon.
Referência do Trabalho: MANZI. V., F. IELLAMO, F. IMPELLIZZERI, S. D'OTTAVIO, and C. CASTAGNA. Relation between Individualized Training Impulses and Performance in Distance Runners. Med. Sci. Sports Exerc, Vol. 41, No. 11. pp. 2090-2096, 2009.
Apesar de terem demonstrado a aplicação em corredores do método, este pode ser aplicado em outras modalidades mas sua sensibilidade ainda não foi testada.
Os autores modificaram o fórmula de Banister para cálculo do TRIMP (Training Impulse), que utiliza a frequência cardíaca média do treinamento por uma forma individualizada usando a curva de lactato de cada atleta. Vamos inciar pela fórmula do Banister. Esta é a fórmula para homens:
TRIMP (Training Impulse) = Tempo de Duração do Treino x [(HRmédia - HRrepouso)/(HRmáxima-HRrepouso] x 0.64exp[(HRmédia - HRrepouso)/(HRmáxima -HRrepouso) x 1.92]. Os valores de 0.64 e 1.92 da equação são baseados em dados de curvas de lactato analizadas por este autor. A inovação do artigo foi utilizar a equação obitda numa regressão exponencial entre a curva de lactado e o percentual da frequência cardíaca máxima de cada atleta ao invés da equação de Banister.
Para comprovar sua inovação era mais eficiente, os autores, relatam uma relação entre o TRIMP individual e melhora na velocidade, em quilometros por hora, no valor fixo de 2mmol/L de lactato. Relação não observada de forma significativa quando utilizou-se o TRIMP Banister. O método mostra uma melhor individualização do controle da carga interna. Tendo grande aplicabilidade para quem controla treino de clientes que gostam de provas que suas performances tem grande relação com esta velocidade.
No próximo post da série Monitoramento do Treino e da Performance em Provas de Endurance ou Resistência: Efeitos do TRIMP Banister em variáveis cardiovasculares.
Dúvidas, correções , sugestões, Consultoria :
E-mail: vitorbertolinascimento@yahoo.com.br
Download (aqui coloquei um arquivo Excel com exemplo de teste de lactato com o TRIMPi)
Para iniciar vou resumir um artigo publicado este ano e que venho usando em clientes que presto consultoria praticantes de ciclismo, corrida e triatlon.
Referência do Trabalho: MANZI. V., F. IELLAMO, F. IMPELLIZZERI, S. D'OTTAVIO, and C. CASTAGNA. Relation between Individualized Training Impulses and Performance in Distance Runners. Med. Sci. Sports Exerc, Vol. 41, No. 11. pp. 2090-2096, 2009.
Apesar de terem demonstrado a aplicação em corredores do método, este pode ser aplicado em outras modalidades mas sua sensibilidade ainda não foi testada.
Os autores modificaram o fórmula de Banister para cálculo do TRIMP (Training Impulse), que utiliza a frequência cardíaca média do treinamento por uma forma individualizada usando a curva de lactato de cada atleta. Vamos inciar pela fórmula do Banister. Esta é a fórmula para homens:
TRIMP (Training Impulse) = Tempo de Duração do Treino x [(HRmédia - HRrepouso)/(HRmáxima-HRrepouso] x 0.64exp[(HRmédia - HRrepouso)/(HRmáxima -HRrepouso) x 1.92]. Os valores de 0.64 e 1.92 da equação são baseados em dados de curvas de lactato analizadas por este autor. A inovação do artigo foi utilizar a equação obitda numa regressão exponencial entre a curva de lactado e o percentual da frequência cardíaca máxima de cada atleta ao invés da equação de Banister.
Para comprovar sua inovação era mais eficiente, os autores, relatam uma relação entre o TRIMP individual e melhora na velocidade, em quilometros por hora, no valor fixo de 2mmol/L de lactato. Relação não observada de forma significativa quando utilizou-se o TRIMP Banister. O método mostra uma melhor individualização do controle da carga interna. Tendo grande aplicabilidade para quem controla treino de clientes que gostam de provas que suas performances tem grande relação com esta velocidade.
No próximo post da série Monitoramento do Treino e da Performance em Provas de Endurance ou Resistência: Efeitos do TRIMP Banister em variáveis cardiovasculares.
Dúvidas, correções , sugestões, Consultoria :
E-mail: vitorbertolinascimento@yahoo.com.br
Download (aqui coloquei um arquivo Excel com exemplo de teste de lactato com o TRIMPi)
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