Quando treinamos corrida a pergunta sobre que tempo será que farei?
Para responder a esta pergunta foram estudadas diversas variáveis fisiológicas como VO² máximo, Limiar de Lactato, Economia de Corrida, etc. Foram propostos modelos matemáticos complexos, que utilizam temperatura e humidade relativa do ar.
Mas gosto especialmente de uma que é um modelo matemático simples, o Modelo de Potência Crítica. Ele conhecido dos estudiosos da área de fisiologia de exercício é capaz de predizer de forma indireta o limiar anaeróbio, forma mais utilizada. Mas também pode fazer predições do tempo de prova. E para isto basta você registrar seu tempo de 2 ou 3 distâncias menores que 10km.
Quem quiser predizer seu tempo de 10km ai vai um arquivo Excel para cáculo. Aqui
No site da Runner´s World você também pode calcular!
Até!!
Para responder a esta pergunta foram estudadas diversas variáveis fisiológicas como VO² máximo, Limiar de Lactato, Economia de Corrida, etc. Foram propostos modelos matemáticos complexos, que utilizam temperatura e humidade relativa do ar.
Mas gosto especialmente de uma que é um modelo matemático simples, o Modelo de Potência Crítica. Ele conhecido dos estudiosos da área de fisiologia de exercício é capaz de predizer de forma indireta o limiar anaeróbio, forma mais utilizada. Mas também pode fazer predições do tempo de prova. E para isto basta você registrar seu tempo de 2 ou 3 distâncias menores que 10km.
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